当前位置： 首页 >> 疾病预防 高血压吃什么好_高血压吃什么食物好 时间：2024-07-04 浏览量：6次 时尚养生网导读：高血压吃什么好？高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。那么，高血压吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。 高血压吃什么好 对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。 1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，很终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 高血压吃什么食物好 芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。 坏情绪很易导致高血压 刚刚45岁的王先生素来争强好胜，很近，他和单位的一个同事闹了点摩擦，碰巧家里婆媳之间也有些争吵。他被搅得心神不宁，头也痛、睡得也不踏实。一周前，突然头痛加剧，心慌得厉害，一测血压150/90mmHg，赶紧吃上了降压药。但吃了几天，血压还是不稳定。该怎么办才好? 原发性高血压是一种与心理和身体因素都有关的疾病。但是，并不是血压一高，就得了“高血压病”。不良的工作生活环境，负性生活事件，比如事业受挫、家庭纠纷、人际矛盾、伤残等，都可能引起心理冲突，造成情绪波动，使自主神经系统调节功能失衡，引起血压升高。 因此，对于像前文中王先生那样，由明确的心理诱因引起的血压升高，应根据“躯体疾病优先”原则，排除了心血管系统问题之后，可以先用一些抗焦虑、镇静的药物，结合音乐放松疗法和心理疏导，坚持治疗一个星期以上，可能不仅血压趋于平稳，头痛、心跳等自主神经紊乱的症状也会缓解，并能同时改善睡眠。 以上就是对高血压吃什么好的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。武汉中际医院治疗癫痫有效果吗武汉中际癫痫医院的医生有哪些武汉中际中西结合癫痫医院,怎么样武汉中际医院看癫痫靠谱吗武汉中际医院治疗癫痫口碑如何 上一篇：铁皮石斛可以治什么病 下一篇：川芎的副作用
时尚养生网导读：高血压吃什么好？高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。那么，高血压吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。 高血压吃什么好 对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。 1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，很终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 高血压吃什么食物好 芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。 坏情绪很易导致高血压 刚刚45岁的王先生素来争强好胜，很近，他和单位的一个同事闹了点摩擦，碰巧家里婆媳之间也有些争吵。他被搅得心神不宁，头也痛、睡得也不踏实。一周前，突然头痛加剧，心慌得厉害，一测血压150/90mmHg，赶紧吃上了降压药。但吃了几天，血压还是不稳定。该怎么办才好? 原发性高血压是一种与心理和身体因素都有关的疾病。但是，并不是血压一高，就得了“高血压病”。不良的工作生活环境，负性生活事件，比如事业受挫、家庭纠纷、人际矛盾、伤残等，都可能引起心理冲突，造成情绪波动，使自主神经系统调节功能失衡，引起血压升高。 因此，对于像前文中王先生那样，由明确的心理诱因引起的血压升高，应根据“躯体疾病优先”原则，排除了心血管系统问题之后，可以先用一些抗焦虑、镇静的药物，结合音乐放松疗法和心理疏导，坚持治疗一个星期以上，可能不仅血压趋于平稳，头痛、心跳等自主神经紊乱的症状也会缓解，并能同时改善睡眠。 以上就是对高血压吃什么好的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。武汉中际医院治疗癫痫有效果吗武汉中际癫痫医院的医生有哪些武汉中际中西结合癫痫医院,怎么样武汉中际医院看癫痫靠谱吗武汉中际医院治疗癫痫口碑如何