过午不食减肥法的正确做法 神奇的过午不食减肥法
时间：2024-10-22
浏览量：3次
午时一般指11：00-13:00点，也就是午时过后就不进食固体食物了，只能喝水或者吃水果。按照现在的进餐习惯，也就是吃了中餐后不吃晚餐，一天只吃两顿。
进食表
我们摄入食物3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。过午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。因此，一般进食参照时间如下：
早餐：6:00-8:00（力求营养均衡，品种丰富，不限量）
午餐：11:00-13:00（荤素搭配吃，适当补充高蛋白肉食）
禁食期：13:00-21:00（可以喝水或者吃水果）
21:00-次日6:00（只能喝水）
以上就是减肥瘦身栏目下与怎么减肥很快很有效,节食减肥的很好方法,过午不食减肥法,减肥的方法,减肥有关，关于“过午不食减肥法的正确做法”相关内容，希望能够帮助到您！治疗癫痫病多少钱
西安中际脑病医院
贵州癫痫病医院哪家好
治疗癫痫病的方法
上海治癫很好的医院是家医院