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缺镁有什么症状?缺镁的症状有哪些?

时间:2024-06-03 浏览量:8次
镁是人体内非常重要的微量元素,对人体有非常重要的作用,例如镁能辅助身体对钙的吸收,是身体营养均衡。一般镁都是通过饮食来摄取,如果人体出现缺镁症状,则有可能是由于饮食不当所导致的。那怎样分辨身上是否缺镁呢? 1、出现听力损害 缺镁不仅会引起耳鸣,甚至会引起听力损伤,为身体补充充足的镁元素不仅能防止导致听力损耗的自由基形成;服用镁保健品还能帮助患者恢复损失的听力。 2、出现肌肉痉挛 镁对保持很佳肌肉功能很重要。镁元素可以让肌肉放松下来,没有镁,身体会处于抽搐状态。这也是医生用氧化镁滴液帮助分娩女性放松,以及很多安眠保健品包含镁成分的原因所在。因此,镁缺乏会导致睡觉时面部抽搐,腿部肌肉抽筋或痉挛。 3、抑郁 人们在很久以前就知道镁水平低与抑郁存在联系,医生也一直用它治疗心理健康问题。现代医学研究还发现,许多尝试自杀的人体内严重缺乏这种矿物质。此外,镁的副作用小,这也是它比传统抗抑郁药优越的地方。 4、心脏功能异常 镁水平低会给包括心脏在内的全身肌肉造成影响。镁不足会诱发心律失常,而且还容易进一步发展成心脏病发作和中风等并发症。 5、引发肾结石 许多人认为肾结石是钙太多导致的,但实际上缺镁才是罪魁祸首。镁元素通过阻止体内的钙与草酸进行结合,可以起到防止结石形成的作用。肾结石令病人很痛苦,可以服用镁保健品加以预防。 6、缺镁原因分析   1、饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难,并使镁排泄量增多,造成缺镁。   2、主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜,引起体内缺镁   3、咖啡和茶喝得太浓太多,引起体内缺镁。   4、饮食中钠盐过多,引起体内缺镁。   5、过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。

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