【晚餐吃什么好】_推荐饮食-大众养生网
时间：2022-05-18
浏览量：9次
从养生来讲，有这么几种食材是不适合晚餐吃的，不但达不到养生效果还会引发各种疾病！大家一定要牢记这几种食材。
一.姜
有句俗话说的好：“早吃姜，胜参汤。晚吃姜，赛毒药！”说起生姜的功效真是数不胜数，但是生姜也是有利有弊。早上吃姜可以促进消化、加速血液循环、杀菌抗菌等功效。晚上就不适合吃姜了，姜属性热，晚上吃很容易引起上火，损伤元气，伤身体。除此之外，秋季也不适合吃姜等一系列辛辣的食物，对身体有害无益。
二.油炸食品
说起油炸食品真是让人又爱又恨，爱它的美味恨它的高油脂高胆固醇。尤其是晚上要禁食油炸食品，到了晚上，身体的各个器官处于慢工作运转的状态，油炸食品的摄入只会加重心、肠道、脾胃、胰腺等器官的负担。轻则影响睡眠，重则直接影响中枢神经。除此之外，动物肝脏等高胆固醇食物也是晚上禁食的。
三.胀气食材
吃过会胀气的食材被人们称作“生化武器”，消化过后会产生大量的气体，引起腹胀。比如：豆子，洋葱，萝卜，玉米，香蕉等食材，晚餐尽量少食用，不然会因为腹部不适影响睡眠。
四.甜品
很多人都喜欢饭后甜点，这样才算完美的一餐。其实不然，甜腻的是会容易给消化造成负担。容易发生胃酸、胃胀等现象。另外，在晚餐摄入过多的糖分，身体是很难分解掉的，很容易引发肥胖或心血管疾病。