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【写字坐姿】_坐姿_怎么坐_如何坐

时间:2021-10-14 浏览量:13次

坐姿对人体的脊柱和脊椎都会有很大的影响,因为这是一种习惯。写字的坐姿也一样,标准的写字坐姿是比较舒服的,如果坐姿不正确养生一种习惯,很容易会惹上颈椎疾病的。

正确的写字姿势

1、写字姿势,总的来说,有一首打油诗:

头正身直足平

眼离纸面一尺

手离笔尖一寸

胸离桌缘一拳

2、写字时什么样的坐姿是正确的

3、头正身直足平:头放正,不能歪着斜着头,身正,身子也要放在不能侧着或卧着,足放平,脚平放在地上,不要翘腿垫脚的。

4、眼离纸面一尺:眼睛要离纸面有一尺的距离,不能靠的太近,也不能离的太远,现在有很多人近视,就习惯离纸面很近,这样的习惯不好.

5、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸,这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

6、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子,也不能离桌子过远,以一拳的距离为宜。

7、写字时什么样的坐姿是正确的

8、在写字时,要关注坐姿三方面

9、头摆正;肩放平;身体直,稍前倾;两腿并排脚放平。

三个一

“三个一”,即: 胸离桌子一拳远,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远。

五个移

移纸:写完一.二个字后要移纸不移手;很多学生是移手不移纸,造成身随手移坐姿歪斜眼睛斜视。

移肘:很多学生手臂全放在桌边线内,应该是手臂对称45度摆放在桌面上,三分之二移在桌边线以内,三分之一移在桌边线以外;与身子形成稳定的三角支撑关系,很易控制胸距桌边线一拳。

移笔:书写落笔点是鼻尖正对笔尖中心线向右移一公分;相反,如落点在中心线上或往左的位置就会档着视线,头自然向左偏导致头向左歪斜,头不正。

移臀:要虚坐不满坐,臀部向凳面前移三分之一;

移身:凳高、桌高要与身子相匹配,坐在凳子上手臂下垂的肘关节与桌面平行为宜。桌凳不匹配现象在家很为突出,一根凳子就代替了桌子。


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