便秘吃什么东西通便 吃什么食物通便效果好
如果饮食方式不正确，日常生活习惯不好，出现便秘的几率就非常高，便秘对患者的影响是比较大的，不仅会影响患者的身体健康，还会给患者带来巨大的心理压力，临床上除了通过药物治疗之外，还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘。下面我们就来看一看便秘吃什么东西通便。
便秘吃什么东西通便
1.红薯
红薯属于粗纤维类的食物，可以促进胃肠蠕动，并且还能够抑制肠道对水分的吸收，起到软化大便的作用。
2.黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
3.坚果
坚果当中含有的维生素非常多，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助润肠通便，治疗便秘，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4.豆类食品
豆类食品里面的纤维素含量很丰富，这样就能让肠道的状态得到改善，能够解决便秘问题，大部分的豆类食品里面的膳食纤维含量是非常高的，能够让粪便成型以及软化，在日常生活中可以吃一些黄豆或者是玉米。
5.白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。
6.桑葚
桑葚具有润肠通便的作用，对于便秘的预防和调理都有明显的效果。通过现代的医学研究发现，桑葚可以调整机体的整个免疫功能，对于造血干细胞的生长具有明显的促进作用，同时还具有保肝护肝的功效，所以习惯性便秘的患者朋友可以用桑葚榨汁饮用，每次使用15毫升。
看完上文的介绍后，相信大家对便秘吃什么东西通便已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。孝感市哪家医院专业治疗癫痫呢广西较好的癫痫病医院是哪家黑龙江哪里有正规癫痫医院
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