女人如何轻松度过那几天
时间：2021-11-20
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女人如何轻松度过那几天
控制自己的感觉
.hzh {display: none; } 尝试在日历上标记出每个周期的*一天，或下载生理期的跟踪应用程序到你的手机上。它将帮助你提前计划你的生理期，让你觉得它在你的控制中。
但是如果你的例假没有规律的话，那么真的很难知道你的下一个生理期是什么时候。为了让自己安心，为什么不在你的包包里，办公室里放一些卫生棉以防万一呢。你可以选择很Q的袋子来装，所以没有人知道你袋子里装的到底是什么，避免尴尬。
有了这种小袋子的帮忙，你就完全没有后顾之忧，尽情地做你喜欢做的事情吧。如果你很喜欢运动或度假。那么选择一款透气性好、超吸收、防侧漏的产品，这样你就可以得到一整天的安心。
让自己感觉清爽和干净
你可能会觉得生理期内，仿佛永远都很难保持干净，清新的感觉。试着做几个简单的改变，让自己感觉更好。例假期间要勤换内裤和卫生棉，尽量穿纯棉的内衣裤，不要穿紧身的衣服。根据自己的皮肤状况选择卫生棉，尽量避免有香气的卫生棉，选择柔软、吸水性强的品牌。
饮食调节
很多人这个时候食欲都不佳，但饮食健康均衡却可以让你的生理期更轻松。许多MM很喜欢在生理期吃过咸或含糖的食品，实际上，这些食物会导致水潴留和腹胀，反而会加重身体负担。因此为了在例假期间让身体舒服一点，尽量避免吃那些咸甜的食品，而且每天至少要喝2升水。
除了上述方式外，生理期间做一些温和的运动，洗个舒服的温水澡等都是缓解痛经、腹胀和其他不适的有效方法。此外，升高房间的温度，美美地睡上一觉，也有助于摆脱生理期的不安。
如果经期有胃痉挛问题，你可能还需要通过口服一些维生素和草药补充剂来缓解症状。
（责任编辑：徐晓宇）陕西哪家癫痫医院有用呢榆林癫痫病医院哪里比较专业宝鸡哪个医院看癫痫好