当前位置： 首页 >> 日常养生 产后缺乳的六种食疗方法 时间：2024-09-06 浏览量：3次 生完孩子后，还有一项工作就是哺乳，很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况，那么产后缺乳如何食疗呢？下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法，超实用！ 产后缺乳的六种食疗方法 食疗方法1：米猪蹄汤 【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。 【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。 【功效】健脾益气、丰胸通乳。 食疗方法2：薏米炖菱角 【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。 【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。加入糖，继续煮至入味即可。 【功效】健脾燥湿，清热解毒。 食疗方法3：红豆牛奶汤 【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。 【做法】红豆洗净，泡水8小时。红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。 【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。 食疗方法4：节瓜红豆生鱼汤 【原料】生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少许，姜适量。 【做法】生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米均洗净泡软。净锅上火倒入水，下所有材料煲熟，调入盐即可。 【功效】补血养颜、利水通乳。 食疗方法5：胡桃仁芝麻糊 【原料】白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。 【做法】白芥子煎汁备用。胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已备好的汤汁，待冷却后再加入蜂蜜即可。 【功效】补肾护发、健脑通乳。 食疗方法6：红枣首乌芝麻粥 【原料】红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。 【做法】何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净泡发。锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入红糖即可。 【功效】补血强体、美容通乳。安徽治疗癫痫病医院排行安徽儿童羊羔疯好治吗安徽看癫痫那家医院好安徽省癫痫专业医院济南哪个医院看小儿癫痫好 上一篇：细菌性阴道炎的饮食禁忌 下一篇：最亲民的滋补佳品 每天吃一点血管畅通
生完孩子后，还有一项工作就是哺乳，很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况，那么产后缺乳如何食疗呢？下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法，超实用！ 产后缺乳的六种食疗方法 食疗方法1：米猪蹄汤 【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。 【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。 【功效】健脾益气、丰胸通乳。 食疗方法2：薏米炖菱角 【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。 【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。加入糖，继续煮至入味即可。 【功效】健脾燥湿，清热解毒。 食疗方法3：红豆牛奶汤 【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。 【做法】红豆洗净，泡水8小时。红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。 【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。 食疗方法4：节瓜红豆生鱼汤 【原料】生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少许，姜适量。 【做法】生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米均洗净泡软。净锅上火倒入水，下所有材料煲熟，调入盐即可。 【功效】补血养颜、利水通乳。 食疗方法5：胡桃仁芝麻糊 【原料】白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。 【做法】白芥子煎汁备用。胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已备好的汤汁，待冷却后再加入蜂蜜即可。 【功效】补肾护发、健脑通乳。 食疗方法6：红枣首乌芝麻粥 【原料】红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。 【做法】何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净泡发。锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入红糖即可。 【功效】补血强体、美容通乳。安徽治疗癫痫病医院排行安徽儿童羊羔疯好治吗安徽看癫痫那家医院好安徽省癫痫专业医院济南哪个医院看小儿癫痫好