当前位置： 首页 >> 日常养生 睡觉前不要吃什么东西 4种食物可能会使你失眠 时间：2024-10-08 浏览量：5次 1、 甜食 甜食会使你的血糖上升，身体需要快速将你的血糖回复到正常数值，这样的剧烈的血糖波动进而会影响我们的睡眠品质。 2、 油炸物 油炸食品含有较多的油脂，而油脂在我们体内需要花费较长的时间消化吸收，所以在睡前吃油炸食品，很有可能在我们睡觉时，肠道然在不断的运动，导致我们睡觉时肠道不适等等问题，而影响我们的睡眠。 3、 含咖啡因的食物 咖啡因会使我们身体交感神经兴奋，使我们不易有睡意。像是太阳下山后，避免巧克力、咖啡、茶饮料、碳酸饮料等等含咖啡因的食物，降低其影响我们睡眠品质的可能。 4、 过多的水分或饮品 睡前过多的水分补充会导致我们在睡眠时产生尿意，因而容易打断我们的睡眠。大脑突然失去意识几秒就好了失神性癫孩子怎么得的治癫痫病医院哪家强上海治癫很好的医院是哪治疗癫痫病多少钱 上一篇：坐月子可以吃麻花吗 产后吃麻花好不好 下一篇：女性宫寒有什么影响 宫寒怎么调理
1、 甜食 甜食会使你的血糖上升，身体需要快速将你的血糖回复到正常数值，这样的剧烈的血糖波动进而会影响我们的睡眠品质。 2、 油炸物 油炸食品含有较多的油脂，而油脂在我们体内需要花费较长的时间消化吸收，所以在睡前吃油炸食品，很有可能在我们睡觉时，肠道然在不断的运动，导致我们睡觉时肠道不适等等问题，而影响我们的睡眠。 3、 含咖啡因的食物 咖啡因会使我们身体交感神经兴奋，使我们不易有睡意。像是太阳下山后，避免巧克力、咖啡、茶饮料、碳酸饮料等等含咖啡因的食物，降低其影响我们睡眠品质的可能。 4、 过多的水分或饮品 睡前过多的水分补充会导致我们在睡眠时产生尿意，因而容易打断我们的睡眠。大脑突然失去意识几秒就好了失神性癫孩子怎么得的治癫痫病医院哪家强上海治癫很好的医院是哪治疗癫痫病多少钱