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健康宝宝的辅食

时间:2024-02-07 浏览量:7次

我家的宝贝已经有五六个月了,还差几天就六个月了,很近我家里人老人说必须得给孩子吃辅食,当孩子开始吃固体食物时,家长们会开始给他吃世界上各种口味各种质地的食物。但是,这样可能会伤害到宝宝脆肉的肠胃。到底哪些食物对孩子的成长和发育很有利?下面是医生和营养学家推荐的10种超级婴儿食品,从富含维生素的水果和蔬菜,到富含蛋白质的肉类和豆类,应有尽有。

1、 蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。豌豆、小扁豆及其它小豆类富含精益蛋白质和纤维素,担忧不同于大豆类,需要捣碎,直接煮成糊状就能直接给宝宝吃,是很好的辅食选择。

2、  建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。西兰花属于十字花科蔬菜,富含纤维、叶酸、钙等,甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花,他会终身受益的。

3、 牛油果又叫鳄梨,很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的*,它含有大量对身体有益的健康脂肪,能够促进宝宝大脑发育。记得多给宝宝吃红肉,因为红肉富含铁和锌,把肉炖致烂软,将肉汤和肉泥都给宝宝吃,才能营养全吸收。

鸡蛋面宝宝容易消化,而且可以锻炼宝宝的咀嚼能力。准备一个鸡蛋加面粉适量还有少许盐。取适量的面粉,将鸡蛋打散在盛有面粉的容器内,加入少许的盐,搅拌均匀。搅拌后,活成面团。用擀面杖将面团擀成一张薄的圆饼,然后将面饼却成丝。

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