寒露养生重在平衡 及时加衣避免受凉_1
时间：2021-11-19
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寒露属于深秋节气，阳气日弱、阴气更盛，天气逐渐转冷结冰。人虽有老幼、有病无病之分，但在此时也要注意平衡养生，重护阳气。
寒露之际，天气转冷，要及时增加衣被，避免受凉，预防感冒及由冷空气刺激引起的哮喘、肺炎等呼吸道疾病。深秋也是心脑血管病的高发季节，老病号要在医生指导下调整用药。平时食凉腹泻者要少吃寒凉瓜果，如西瓜、苦瓜、甜瓜等。眼下虽是吃螃蟹的季节，但由于螃蟹性寒，也应注意适可而止。寒露之际，北方虽冷但仍很干燥，很多人会感到口干咽燥、皮肤干燥，甚至出现皱纹增多的情况，因此在饮食上应多吃温润之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子、甘蔗等，少吃辛辣、熏烤之物。 杜金行 李腾飞
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