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其他能瘦肚子的运动 可以让肚子瘦下来的运动有哪些

时间:2024-10-22 浏览量:0次
卷腹 卷腹跟仰卧起坐都是有瘦肚子的效果的,但是其中卷腹的效果更好。卷腹时手交叉于胸前,身体抬起角度一般保持在与地面夹角30-45度。肌肉一直处于发力状态锻炼效果更针对腹部核心肌群,直接刺激腹部肌肉,可以消耗腹部脂肪,起到瘦肚子的效果。 空中脚踩单车运动 空中脚踩单车运动之所以是减肚子很有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。 转呼啦圈 在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量,减肚子的同时还能塑造腰部线条,不过要选择重量适中的呼啦圈,太重的话会对身体会造成负荷,太轻的话摇起来也很费劲。 以上就是减肥瘦身栏目下与跑步机,减肥的运动,瘦肚子有关,关于“其他能瘦肚子的运动”相关内容,希望能够帮助到您!

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