【好几天没大便怎么回事】_没大便_什么原因_起因
时间：2021-09-29
浏览量：8次
好几天都没有大便，那么可能是便秘所造成的，因为排除其他的疾病问题之外，便秘的症状就是长时间的不大便，所以要养成良好的排便习惯，调整自己的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
1、没有疾病的情况下，多数是便秘引起的。
2、养成定时排便的习惯，调整饮食，平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
3、适当多饮水以增加肠道蠕动，促进排便。适当参加体育运动，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
4、对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。很后要保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。
5、多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长的食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多
6、吃含维生素B1的食物，如膳食通畅复合粉，以黑豆粉、大麦苗粉等等含有膳食纤维。
北京癫痫病医院看癫痫比较好长春哪家治疗癫痫好呢长沙癫痫病医院哪个好上一篇：女性日常养生的5个最佳时间