腰椎间盘突出的瑜伽理疗
腰椎间盘突出在现代人群当中已经非常常见。也有很多瑜伽练习被此病困扰。有的是练习之前就已患病，而有的是不正确的练习导致。下面就此讨论一下。
成年人的脊柱由26节脊椎骨组成，脊椎骨的主要支撑结构就是椎体。椎间盘就是连接相邻的两节椎体之间的软骨垫。它是由外围的纤维软骨和中间部分的髓核（一种类似果冻的胶状物）两部分构成。如下图。
腰椎间盘突出的瑜伽理疗
主要作用：1、连接脊椎骨2、缓冲压力。相对于其它组织有几个特点：1、含水量大，30岁以前可以达到70%—80%，随着年龄增长会逐渐脱水变薄2、血液循环少，一旦破损不能修复3、没有神经末梢，单纯突出不压迫到其它组织的话没有症状4、受到挤压会产生形变。
如果对椎体施加垂直方向的压力，椎间盘就会向周围膨胀。如果脊柱做前屈动作，椎间盘的前方就会受到挤压，髓核就会向后方膨胀。如果做后弯动作，椎间盘后方受到挤压，髓核就会向前膨胀。通常人们做前屈负重的动作较多，所以椎间盘大多是向后方突出，也有少数前突的，但完全可以忽略不计。因为前突不会有任何症状。后突的人群当中真正发病的也不超过20%。椎间盘的突出很常见于颈部和腰部，这是由它们的解剖结构所造成的。当椎间盘后突的时候，压迫到其后方的神经组织，与之摩擦产生炎症就会发病。
腰椎间盘突出的瑜伽理疗
腰椎间盘突出的症状一般都是腰痛伴有一侧下肢的坐骨神经痛，也就是臀部向下肢后侧放射性的疼痛。咳嗽或打喷嚏时会加重。走路多了会有一侧下肢的无力感。如果长时间得不到合理治疗就会出现脊柱侧弯或腰椎后凸。
当然以上的椎盘突出致病理论已经有一百多年了，但是目前还存在着争议。有的学说认为，突出的椎间盘不是致痛因素，不会引起腰痛。所谓的“椎间盘突出”只不过是脊柱周围软组织的损伤所产生的无菌性的炎症。当然也有种种证据证明，也很在道理，在这里先不讨论。
此病的治疗上分为手术和非手术两种。不到万不得已尽量还是采用非手术疗法。非手术疗法的种类包括：推拿按摩、牵引、药物注射、针灸、运动疗法等。瑜伽理疗应该属于运动疗法了，这几种疗法的治疗原理不外乎以下几点：1、改变突出与神经根的压迫关系2、促进局部血液循环，加速炎症的吸收和消散3、强壮腰背肌，增强肌肉对损伤的耐受力4、以松治痛
正确的瑜伽练习对本病还是有很好的治疗效果的。千万不要把瑜伽当舞蹈、杂技一样的练习，那样是很危险的。瑜伽的目的是健康，所以练习一定要科学。需要特别注意的问题有两点：1、前屈动作时脊柱尽量平直，这样可以减少腰椎间盘的压力。2、后弯动作注意伸展，到痛点即止不要过度。其实大部分瑜伽动作腰椎间突出的人都是可以练习的。下面推荐几个动作：
树式 风吹树 增延脊柱伸展 战士系列 猫式 虎式 牛面式 脊柱扭动 下半身摇动 蝗虫 眼镜蛇 炮弹式 锁腿式 单双腿背部伸展式桥式
哈尔滨哪的癫痫医院好癫痫病吃什么药比较好啊继发性癫痫对人会不会有遗传上一篇：长寿睡眠法 就寝熄灯寝而不语
下一篇：冬季吃核桃可预防牛皮癣吗-