【雪莲果小炒的做法是什么-】_怎么做_如何做-大众养生网
时间：2022-05-20
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雪莲果对于很多人来说十分熟悉，雪莲果其中的营养价值很高，而且口感也非常好，经常食用可以补充身体所需要的维生素以及多种微量元素，而雪莲果小炒也是比较常见的一种食用方法，可以将雪莲果加上调味料和其他配菜在一起搭配烹饪，口感别具一格，非常适合现代人群食用。
雪莲果小炒的做法
雪莲果小炒
原料
雪莲果500克，红萝卜，50克土豆，100克橙汁，250 ML，白醋适量，砂糖10，油10g，玉米淀粉10克
步骤
将红萝卜、雪莲果、土豆洗干净去皮切小块，雪莲果需用热水快速煮一下用来防止表面长时间暴露会变黑。
雪莲果小炒 吃雪莲果能调节血液.jpg
所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。
橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。
所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。
雪莲果的营养价值
促进肠道蠕动、改善便秘、清除体内垃圾，能防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。
双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
吃雪莲果能调节血液
雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。