【榨水果汁的食谱大全】_制作方法_怎么做-大众养生网
时间:2022-05-18
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许多小宝宝爱喝鲜榨水果汁,许多成年人也特别爱喝。鲜榨出来的果汁,不仅营养丰富,味道纯正,而且喝起来还健康。不少人喜爱在家中为家人制作出各种口味的果汁,其味道跟市面上卖的鲜榨果汁的口感是一样的。多喝果汁的人不仅皮肤好,肠胃佳,而且还抵抗力强,不容易生病。
1.香瓜汁
适用宝宝:4个月起
材料:新鲜香瓜半个,白糖少许
做法:将香瓜洗净,去皮去子。将香瓜切成小块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来沉淀后滤渣即可。
温馨小提示:香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液循环,帮助消化,预防口干舌燥等。
2.橙汁
适用宝宝:3、4个月
从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁,要注意的是量不宜过多,很开始喂一两勺就可以了。可以随着宝宝的成长,逐渐加量。
材料:脐橙2个,胡萝卜1根,白糖少许
做法:橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,加上白糖,搅拌均匀即可。
温馨小提示:橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,可以多方面补给宝宝营养,而且对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。
3.猕猴桃汁
适用宝宝:3、4个月起
多给宝宝吃还可以预防铅超标。
材料:猕猴桃2个,白糖适量
做法:猕猴桃去皮切块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来加白糖即要饮用。
轻松做:妈妈在做猕猴桃汁时,一定要选择新鲜的猕猴桃。怎么样才是新鲜的猕猴桃呢?观察它的外表,不要选择有虫斑、病斑、机
械损伤或者有热烧病的果实。另一个很直接的办法就是把猕猴桃给切开,看它的果肉是不是新鲜。温馨小提示:猕猴桃蕴含宝宝生长需要的各种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素,且热量低,很适合宝宝饮用。另外,猕猴桃内含有大量的果胶和维生素C,会使宝宝皮肤白皙有弹性。