哪种是很好的健身运动
时间：2021-10-14
浏览量：12次
很好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果很好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
很好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
很好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
很好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
很好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
很好的抗高血压运动：散步
医生研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
引起女性癫痫的原因有哪些呢哈尔滨癫痫病医院怎么选择洛阳市好的癫痫病医院是哪个上一篇：怎样医治便秘的好办法
下一篇：职场英语面试“3”字诀