肠胃不好可能缺维B 六大信号告诉你该补的营养
时间：2021-11-16
浏览量：7次
1肠胃功能不好
解读：可能缺乏B族和锌。便秘、消化不良等胃肠毛病，说明消化功能不好。有意识地补充B族维生素及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化功能，改善消化吸收的能力。
营养对策：随着生活水平的提高，食物越来越精细化，膳食纤维的摄入量却越来越少，所以消化不好的人也越来越多，生活中应增加粗粮的摄入，多吃蔬菜水果。
2牙龈出血
解读：可能缺乏维生素C。经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意，如果出血严重要更要小心。维生素C不但可以呵护牙床，更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境。
营养对策：维生素C是很容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，同时，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
癫痫治疗专业医院是哪家武汉市治疗癫痫的医院好吗北京是正规的癫痫病医院上一篇：人体养生抗衰老的黄金点