当前位置： 首页 >> 养生小常识 生活中吃什么东西降血糖 时间：2024-06-19 浏览量：8次 高血糖是现代人较为常见的一种慢性病，对于吃什么东西降血糖的问题，受到了很多人的关注。医生指出，知道吃什么东西降血糖，可以帮助我们预防一些高血糖的并发症。 1.紫菜 在紫菜中含有大量的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，这对高血糖患者来说非常的重要，特别是紫菜中的紫菜多糖，它能够有效的降低空腹血糖。因此患有糖尿病的患者，在日常生活中不妨适量的多吃点紫菜，特别是在饭前食用紫菜以此来降低血糖。 降血糖食谱：紫菜肉末羹 食材：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量 做法：将紫菜洗干净后备用，然后把猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀。接着在锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，等烧至八成熟的时候再放入紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。 2.黑木耳 黑木耳同样是高血糖患者不错的饮食选择，这是由于在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，因此在生活中患者将黑木耳用来炒菜或炖汤。 降血糖食谱：凉拌木耳 食材：水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量 做法：黑木耳洗干净后摘成小块，然后放入沸水中氽一下，沥干后放入盘中备用，然后用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可食用。 3.苦瓜 在吃什么东西降血糖的问题上，苦瓜也是不错的选择，在古代文献中有记载，苦瓜可治疗“消渴”。而且现代临床报道，苦瓜中的提取物可有效的降血糖，而且苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。因此在生活中，患者可以将苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 降血糖食谱：干煸苦瓜 食材：苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量 做法：准备好的苦瓜切成条状放在边上备用，然后将猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可食用。西安专治癫痫大医院西安羊癫疯到哪看好西安癫痫哪个医院治疗好癫痫病陕西哪个医院看的好陕西比较好的治疗癫痫的正规医院在哪 上一篇：电脑族吃什么防辐射 下一篇：男人吃什么补肾壮阳好
高血糖是现代人较为常见的一种慢性病，对于吃什么东西降血糖的问题，受到了很多人的关注。医生指出，知道吃什么东西降血糖，可以帮助我们预防一些高血糖的并发症。 1.紫菜 在紫菜中含有大量的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，这对高血糖患者来说非常的重要，特别是紫菜中的紫菜多糖，它能够有效的降低空腹血糖。因此患有糖尿病的患者，在日常生活中不妨适量的多吃点紫菜，特别是在饭前食用紫菜以此来降低血糖。 降血糖食谱：紫菜肉末羹 食材：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量 做法：将紫菜洗干净后备用，然后把猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀。接着在锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，等烧至八成熟的时候再放入紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。 2.黑木耳 黑木耳同样是高血糖患者不错的饮食选择，这是由于在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，因此在生活中患者将黑木耳用来炒菜或炖汤。 降血糖食谱：凉拌木耳 食材：水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量 做法：黑木耳洗干净后摘成小块，然后放入沸水中氽一下，沥干后放入盘中备用，然后用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可食用。 3.苦瓜 在吃什么东西降血糖的问题上，苦瓜也是不错的选择，在古代文献中有记载，苦瓜可治疗“消渴”。而且现代临床报道，苦瓜中的提取物可有效的降血糖，而且苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。因此在生活中，患者可以将苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 降血糖食谱：干煸苦瓜 食材：苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量 做法：准备好的苦瓜切成条状放在边上备用，然后将猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可食用。西安专治癫痫大医院西安羊癫疯到哪看好西安癫痫哪个医院治疗好癫痫病陕西哪个医院看的好陕西比较好的治疗癫痫的正规医院在哪