【藕的功效作用和禁忌有哪些】_好处_益处
时间:2021-09-04
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连藕是大部分人并不生疏的食材,口味上显著遭受很多人的钟爱,冬季更是吃点我的好时节,由于这个时候的连藕营养成分高,具备健脾养胃,安神助眠镇定,活血化淤的作用,连藕还具备换气的实际效果,因此很多发烧感冒期内的人,常常会鼻子不通气,这个时候多吃一些连藕,能有利于鼻部的换气,减轻鼻孔的病症。
冬天吃连藕有什么益处?
1、补充营养成分
藕的地下茎粗大,肉质地鲜嫩,鲜脆香甜,带有木薯淀粉、蛋白、天门冬素、维他命C及其抗霉素成份,糖份也很高,直接生吃鲜藕能清热解毒解烦,止渴止呕;如将鲜藕榨取取汁,其作用更甚,煮开的藕茯苓功效辛温,能健脾养胃,益血补心,有助消化、解渴、拨毒的作用。
2、健脾养胃
连藕中带有黏液蛋白质和膳食纤维素,与人体内的胆酸盐,食材中胆固醇和甘油三脂紧密结合,可以使有害物从排泄物中清除,协助降低人体脂肪消化吸收;并且连藕中还带有鞣质,有一定的健脾胃治腹泻功效,能促消化,健脾开胃健脾胃,提高胃口,有利于协助食欲不佳,食欲欠佳的群体尽快恢复。
3、活血散瘀
连藕中带有很多丹宁酸,有收拢血管的功效,可以用于活血,还能散血散血;除此之外连藕中含有含有铁、钙,绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分等微量元素,有显著的滋补血气,提高人体免疫力功效。
4、安神助眠镇静
连藕有恢复神经疲惫的作用,能够用以预防精神紧张焦虑,心神不宁造成的心神不安,失眠,眼疲劳等症。
冬天吃藕要留意些哪些?
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不适合服用生藕
生藕性偏凉,针对人体较为躁热的人,吃点生拌藕片非常好。但原本脾胃不好的人,大便稀溏的人,直接生吃拌凉菜较难消化吸收,且非常容易加剧寒症。
2、不宜炒锅烹制连藕
连藕中带有丰富多彩的铁制,很好用瓷器或不锈钢板的容器来煮,防止用炒锅、铝锅,不然会发黑,成色不好看,影响胃口。
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