备孕期间饮食 五大饮品适合孕前食用
时间：2021-10-14
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菠菜汁
材料：菠菜数棵，金针菇80克，葱白5根，蜂蜜适量，凉开水适量。
做法：
1、将菠菜、金针菇用清水清洗干净，备用，葱白洗净，切成长段备用。
2、将准备好的材料和凉开水放入果蔬机中，搅打成汁后倒入杯中，依个人口味加入适量的蜂蜜调味后，即可饮用。
功效：提高人体的免疫能力，有预防感冒的作用。
哈密瓜香蕉汁
材料：哈密瓜100克，香蕉1根，低脂低适量，凉开水少许。
做法：
1、把香蕉和哈密瓜去皮，切成小粒放在碗中备用。
2、将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机内打匀，倒入杯中，依个人的口味加入低脂牛奶即可食用，这里使用低脂牛奶，既有营养又不怕发胖。
功效：具有调节心情、平衡血糖的作用。
牛奶油菜汁
材料：油菜适量，西芹2根，牛奶100毫升，蜂蜜适量。
做法：
1、将油菜和西芹洗干净之后，切成段备用。
2、将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中，依个人的口味再加入适量的蜂蜜，即可食用。
功效：具有降低血压、活血化瘀的作用。
卷心菜梨汁
材料：梨2个，卷心菜适量，柠檬1/2个，蜂蜜少许，凉开水适量。
做法：
1、梨去皮后切成小块，卷心菜洗净后切成小片，放入盘中备用。
2、将以上所有准备好的原料放入榨汁机中搅成汁后，即可倒在杯子里饮用了。
功效：具有润肺健脾、养胃护胃的功效。
山楂乌梅草姜饮
材料：山楂脯20克，乌梅碍，甘草少许，生姜15克，冰糖适量，清水4杯。
做法：
1、乌梅洗净去核，取净肉切片，生姜去皮切片，其它的原料洗净备用。
2、将清水放入煲内，大火烧开，放入所有准备好的材料，大火煲20分钟后，放入适量的冰糖溶化离火即可。
功效：具有益气和胃、生津消食的作用。
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