【 减肥为什么不能吃香蕉】_瘦身_影响-大众养生网
时间：2022-05-17
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很多人在减肥期间，对于自己的饮食要求是十分严格的，因为无论是什么样的减肥方法，只要饮食不得当，就会导致减肥失败。而也有不少人认为香蕉是一种高热量水果，在减肥期间不能吃香蕉。其实不然，在减肥期间只要按照正确的方法来吃香蕉，是可以帮助人们进行减肥的！
1、香蕉对减肥有效果吗
很多人在减肥的时候都会选择用水果来代替零食，尤其是香蕉，是非常受女性欢迎的，因为它的卡路里非常的低。
便秘的时候大家都会觉得它有助于使肠道变得通畅，但是事实上却是，只有熟透的香蕉才有这种功能，如果吃多了生的香蕉，不但不能帮助我们通便，反而会加重便秘。这样是不利于减肥的，所以大家以后在买的时候一定要挑选那些熟透了的才行，要么就是买了生了的，然后可以将它放到熟了再吃。
2、为什么要熟透了吃才有效果呢
那么很多人会有这种疑问，为什么一定要吃熟透了的香蕉才可以有通便的作用呢？
首先因为那些没有熟的香蕉含有较多的鞣酸，这种物质对于我们的消化道来说有一种收敛的作用，会抑制胃肠道的蠕动。一般来说，将买回来的香蕉放在通风的地方直至其表皮出现黑色的斑点，这时候香蕉其实并没有坏掉，反而会变得更好吃，同时也要提醒大家，在吃香蕉的时候要多喝点水。
3、减肥需要多吃香蕉吗
如果每天只吃一两根的话问题是不大的，但是多吃的话也是会发胖的哦。
我们就以一位在办公室工作的白领为例，她一天所需要的卡路里大概是1300千卡，那么如果她每天吃香蕉9根的话，也就是相当于平均每餐就要吃3根，这很明显已经超过了她一天所需要的热量了，而且如果同时她还没有做任何的运动来消耗这些热量的话，那么就会因为热量在体内的堆积，而变得肥胖。