【儿童晚上吃什么好】_儿童_孩子-大众养生网
时间:2022-05-20
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很多家长都和我一样有这样的烦恼,现在的孩子挑食偏食的很严重,长期这样也会导致营养的失衡,生长发育也会出现很多的障碍问题的,不知道每天晚上要怎么给孩子做些营养晚餐,儿童晚上吃什么好呢,关于饮食一定要多丰富化,关于儿童的营养晚餐下面就简单的给大家做一些介绍,希望能够帮助大家。
番茄鸡蛋粥
用料:猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐
做法:
1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;
2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;
3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。);
4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;
5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;
6、鸡蛋打碎,搅匀备用;
7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,只要泡过的水备用;
8、等锅中的米煮至七成熟,放备用的番茄末、姜葱水继续煮;
9、放适量的盐调味;
10、等粥熟了,将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;
11、关火、粥熟。
关于儿童晚上吃什么好呢做了详细的解释了,这样的营养晚餐有很受孩子们的喜欢的,而且晚餐一定要吃的特别的有营养,只有这样才能够保证孩子的成长发育的,而且也能够促进孩子的身心健康的,如果晚餐不注意的话,是很容易出现身体方面的问题的。