【鲤鱼炖粉条的做法】_鲤鱼_怎么做_方法步骤_做法大全-大众养生网
时间:2022-05-17
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鱼是很有营养价值的肉类。吃鱼肉甚至都比吃鸡肉好。常见的鱼是鲤鱼,鲫鱼,黄花鱼,带鱼这些的。一些不常见的鱼是要上特殊的市场买的。那么今天要说的就是鲤鱼。鲤鱼的做法有很多种啊,很常见的就是红烧鲤鱼。但是今天要准备给大家讲的是不常见的做法,另外一种吃法就是鲤鱼炖粉条的家常做法。
做法
1、把鱼洗净,改刀,水控净
2、粉条、啤酒、葱姜大料
3、炝锅后,放这鱼,简单煎一下,
4、放盐、葱姜、大料等,放粉条,放些啤酒、酱油、老陈醋、放少许白糖,大火炖一会儿,改小火炖
5、十分钟左右,闭火出锅,盛盆,一定要用稍大一点的盆来盛,这样吃起来才够气氛。
营养价值
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;
2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。