【玉米带皮煮多久能熟】_煮多长时间_煮几分钟-大众养生网
玉米也是生活中一种常见的粗粮食物，大家都应该知道多吃粗粮有助于补充身体所需膳食纤维，促进肠胃消化和蠕动，所以玉米也成为了人们喜爱吃的食物。而在吃玉米的时候煮玉米是很简单的一种吃法，但是大多数人都会将玉米皮剥去再煮玉米。也有部分人为了保存玉米原本的味道会将玉米带皮煮，而玉米带皮煮大概多久才能够熟呢?
玉米籽粒主要是淀粉，还有部分膳食纤维，而玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质，蛋白质含量在15%左右，脂肪在45%左右(其中85%是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸)，另外还有8%左右的膳食纤维。
玉米胚芽也是维生素E、植物甾醇的宝库，其含量远高于玉米籽粒，这两种物质都是非常好的抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效。
大家在啃玉米时应小口慢啃，很好不要吃得太快，要尽可能啃干净。另外，玉米嚼不碎也会不利于消化，引起肠胃不适。
通过我们上面的介绍，我们大家应该知道，虽然玉米是非常好吃可口的了，但是在吃的时候也要细嚼慢咽哦，这样才能把玉米的营养价值完全的吸收了哦，那么我们在煮玉米的时候有哪些要注意的呢，一起来看看吧。
很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，其实，这样做并不科学，买玉米的时候很好带着皮。
这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也很好将玉米很外侧的厚皮剥掉，留下很内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。
一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，很好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压病人饮用。
这就是我们给大家介绍的有关玉米的一些情况了，我们可以发现，玉米虽然好处，营养价值也很高，但是在吃玉米的时候也是有很多需要我们注意的了，尤其是在煮玉米的时候，大家一定要注意了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。