【上火吃什么】-大众养生网
时间：2022-05-17
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上火吃什么?对于上火我们大家是不是都非常熟悉呢，很多人一年四季都会上火的时候。上火是人们很常出现的一种状况，虽然不是什么大的疾病，但是，上火就像牙疼一样，非常的不好处理。因此，我们要多了解一下，上火以后应该怎么来降火，怎样做好日常的预防，减少上火的次数。
上火这以状况虽然不是什么大灾大难，但是，一旦上火会很长时候不好。而且，人一上火脾气就会非得的大，很不利用人们之间的交际。所以，多了解怎样来降火才是很重要的，下面我们就来了解一下吧。
上火吃什么?可以多喝水、常运动。每周至少进行1～2次出汗的有氧运动。多吃蔬菜水果、定期排便。
心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，也可喝“枸杞菊花茶”： 枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
以上的内容就是对上火吃什么的详细介绍，希望能给大家带来帮助。上火是我们每个人都在所难免的，因此，我们要多了解一下去火的方法，平时做好预防。一旦上火了也能及时的来去火，让我们每个人都能够拥有健康的身体和美好的心情。