当前位置： 首页 >> 养生小常识 女性吃的减肥的水果有哪些！ 时间：2024-06-21 浏览量：5次 减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢! 吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养医生怎么说。 大家可以根据自己的情况来看看，怎样吃水果才是健康的呢: 一、苹果 苹果是很多人会选的水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，很棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 二、香蕉 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是很佳水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 三、葡萄柚 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命c，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是很佳的明星减肥水果。 四、凤梨 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨比较好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 五、奇异果 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，成为很受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 六、柠檬 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素c的含量是水果中的*一名，热量又是很低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦 七、番茄 拜风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素c、e、k外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是很近很热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 水果多吃水果，但是可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，看了一上水果减肥的介绍相信你对这些减肥水果有了了解吧!除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来。大家都可以来试试!山东哪个医院治疗癫痫好山东儿童医院哪个医生看癫痫好山东什么医院看癫痫病比较好山东治疗癫痫病比较专业的医院在哪山东专治癫痫的医院哪个看癫痫好 上一篇：哪些的食物是会影响怀孕的呢 下一篇：吃香蕉的五大作用
减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢! 吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养医生怎么说。 大家可以根据自己的情况来看看，怎样吃水果才是健康的呢: 一、苹果 苹果是很多人会选的水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，很棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 二、香蕉 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是很佳水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 三、葡萄柚 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命c，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是很佳的明星减肥水果。 四、凤梨 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨比较好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 五、奇异果 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，成为很受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 六、柠檬 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素c的含量是水果中的*一名，热量又是很低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦 七、番茄 拜风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素c、e、k外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是很近很热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 水果多吃水果，但是可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，看了一上水果减肥的介绍相信你对这些减肥水果有了了解吧!除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来。大家都可以来试试!山东哪个医院治疗癫痫好山东儿童医院哪个医生看癫痫好山东什么医院看癫痫病比较好山东治疗癫痫病比较专业的医院在哪山东专治癫痫的医院哪个看癫痫好