当前位置： 首页 >> 养生小常识 吃香蕉的五大作用 时间：2024-06-21 浏览量：3次 香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。香蕉的营养非常丰富它有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，它的这种物质能够刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。 很近不吃早餐的人越来越多而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为很适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 一、预防高血压的作用：经常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 二、防治胃溃疡的作用：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 三、预防便秘的作用：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 四、为人体补充热量的作用：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 五、防治失眠的作用：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。石家庄治疗癫痫病的医院是哪个石家庄专看癫痫病医院在哪石家庄癫痫，到哪家医院好石家庄治癫痫专业的医院石家庄癫痫医院哪里比较好 上一篇：女性吃的减肥的水果有哪些！ 下一篇：水果对女性的好处
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。香蕉的营养非常丰富它有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，它的这种物质能够刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。 很近不吃早餐的人越来越多而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为很适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 一、预防高血压的作用：经常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 二、防治胃溃疡的作用：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 三、预防便秘的作用：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 四、为人体补充热量的作用：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 五、防治失眠的作用：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。石家庄治疗癫痫病的医院是哪个石家庄专看癫痫病医院在哪石家庄癫痫，到哪家医院好石家庄治癫痫专业的医院石家庄癫痫医院哪里比较好