每天1个苹果 预防各种老年病_水果_饮食

预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用。　　预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果...[详细]

吃苹果啃到核或可致氢氰酸沉积引发头晕头痛_水果_饮食

众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。　　但是苹果核中含有氢氰酸却...[详细]

葡萄富含褪黑素可助眠安神_水果_饮食

助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”：　　奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C...[详细]

发涩的香蕉含过多鞣酸可引起或加重便秘_水果_饮食

说香蕉润肠，是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从...[详细]

冬季养生吃点热水果：蒸红枣可养血安神_水果_饮食

一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则很好加热再吃。　　煮汤水：梨、苹...[详细]

饭前吃小番茄 不做大肚婆_水果_饮食

肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。　　...[详细]

橙子全身都是宝 你知道吗？_水果_饮食

橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。　　中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸...[详细]

橘子皮4个妙用：橘皮煮粥止咳祛痰_水果_饮食

防晕车。上车前后取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可以有效地预防晕车。　　治咳嗽。用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也...[详细]

冬季的橘子越红越甜？_水果_饮食

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经;具有开胃理气，止渴润肺的功效;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。　　橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。...[详细]

鲜枣会刺激胃酸分泌不宜空腹吃_水果_饮食

大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效，在中药中属于补益类，适用于儿童、孕妇、老年人及病后营养恢复时食用。鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首，是山楂的6~8倍、弥猴桃的10倍、橘子的13倍、苹果的10...[详细]