春季的保健方法和要点_春季保健_保健

［养肝为先］　　肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。　　中医养生学理论认为&ldq...[详细]

春季养生饮食调理注意事项_春季保健_保健

⒈饮食要营养平衡　　从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。　　⒉春季饮食养肝为先　　按中...[详细]

春季养生 从心理保健开始_春季保健_保健

［培养开朗的性格］　　健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣。但开朗性格的培养要有一个长期的过程。科学家认为，儿童时...[详细]

冬天怎么吃火锅才够健康_冬季保健_保健

健康吃火锅需要注意一下几点：　　1、 汤底的选择　　传统火锅汤底可以粗分为：红汤锅底和清汤锅底。红汤锅底又细分为：微辣锅底、中辣锅底和超辣锅底。一般来说，清汤锅底不仅低脂又清淡，而且同等重量...[详细]

女性秋季养肝的七大秘诀_秋季保健_保健

一。睡眠要足够　　以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。因此医生建议，晚上不适宜从...[详细]

夏季饮食禁忌：吃这些食物小心变黑_夏季保健_保健

1、感光蔬菜　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令...[详细]

秋梨大比拼 谁才是梨中状元_秋季保健_保健

很解腻：鸭梨。它肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色， 也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽...[详细]

入秋时节怎么吃有助脾胃健康_秋季保健_保健

夏末秋初“瓜”字辈的要少吃　　中医认为脾的特性是喜燥恶湿，长夏湿气本来就重，如果这个时候不小心淋雨，或是没有及时更换被汗水浸透的衣物，就极易使脾脏为湿邪所困，从而出现食欲不振、大便稀...[详细]

入秋改善肠胃功能的饮食建议_秋季保健_保健

秋冬季节，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀，通常表现为脘腹胀满、隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，喝点陈皮姜枣汤有明显治疗效果。　　具体方法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末...[详细]

冬季推拿要掌握的注意事项_冬季保健_保健

冬季到了，推拿按摩是保健的*，冬季由于运动量减少，代谢减慢，汗孔收缩会激发毛血细管的收缩，还会引起肌肉酸痛。推拿疗法具有温通经络、调和气血、缓解痉挛、舒利关节、活血化瘀、通络止痛、软坚散结...[详细]